横 に なると お腹 が 張る
自分の中に迷いや不安が生じたとき、頭に浮かぶ言葉や励ましのメッセージなどがある人も少なくないのでは。何気ない一言が自分を救ってくれることってありますよね。 娘さんに伝えたい「人生で大事なこと」をまとめた『 強く生きていくために あなたに伝えたいこと 』(産業編集センター)の著者であ る野々村友紀子 さんに、社会に出てから自分の力で生き抜いていけるように――読者の大学生のみなさんにむけて、「伝えたい4つのこと」を教えていただきました。 1:「安い」と「楽」に飛びつくな! 安いもの、楽なものには飛びつく前に「理由」を考えろ。 なぜ安いのか? なぜ楽なのか? 必ず理由がある。 命に関わるものもある。時間を無駄にしたり、お金を捨てることになったり結果、高い代償を払うこともある。 本当に安全かどうか、自分のためになるかどうか。 飛びつく前によく調べて考えろ。 野々村友紀子さん(以下、野々村) :安かったり、楽なものにはつい手を出したくなるものです。しかし、飛びつく前に一度立ち止まってよく考えてみてください。ネットのニュースや情報だって同じ。「本当にこのまま受け止めていいのか?」、と何事にも表と裏があることを常に意識してほしいと思います。 2:電車ではしゃぎすぎるな!
横になるとお腹が張る
フィリピン生まれ日本育ちのミレニアル女子。 事務員時代にマーケティングを学び、その魅力にハマって取り組んだ結果業績が向上。営業事務からEC部主任へ抜擢される。現在はフリーランスライターとして活動中。 好きなものは心理学とインスタ映え。 全身をブランド物でコーディネートして、やたらとブランド物を欲しがる女性っていますよね。大半の男性は「そんな女性と付き合ったら大変そう…」と思っていることでしょう。 そもそも、なぜ女性はブランド物が好きなのか気になりますよね。ただ、ブランド好きは女性に限らずアジア人全般に言えること。 今回は、 ブランド物が大好きな女性の深層心理や、同じくブランド好きな男性との違い を解説します。 なぜ女性はブランド物が好きなのか? Tシャツ1枚買うのにも数万円…ブランド物はとにかくお金がかかります。それなのに、なぜ女性はブランド物に熱狂するのでしょうか?
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6g 材料(2人分) レタス... 大1/3個(150g) 桜えび... 4g (A)塩... 少々 (A)ごま油... 小さじ2 (B)昆布酢(またはしいたけ酢)... 大さじ1 (B)オイスターソース... 小さじ1 作り方 (1)鍋に湯を沸かし、煮立ったらAを加え、レタスを大きくちぎって入れる。レタスの色が変わったらすぐにざるに上げ、水けをきって器に盛る。 (2)(1)に桜えびを散らし、合わせたBをかける。 台湾風豆乳スープ 軽い朝ごはんにもおすすめ 1人分148kcal/塩分1. 6g 材料(2人分) 油揚げ... 1/2枚 味つきザーサイ... 20g 香菜... 適量 無調整豆乳... 2カップ (A)煮干し酢(またはかつお節酢)... 大さじ2 (A)薄口しょうゆ... 小さじ2 ラー油... 小さじ1 作り方 (1)油揚げは短冊切りにし、ザーサイは刻む。香菜はざく切りにする。 (2)器にA、ザーサイを等分に入れ、沸騰しない程度に温めた豆乳を加えて混ぜる。油揚げ、香菜をのせ、ラー油をたらす。 【ご飯に】 豚そぼろとねぎの混ぜずし うま味のあるすし酢が簡単に作れます 1人分405kcal/塩分1. 3g 材料(2人分) 豚ひき肉... 100g 万能ねぎ... 2本 温かいご飯(かために炊いたもの)... 茶碗2杯分(300g) (A)昆布酢(またはしいたけ酢)... 大さじ1と1/2 (A)塩... 小さじ1/4 (A)砂糖... 小さじ1 植物油... 小さじ1 (B)しょうゆ・みりん... 各小さじ1 (B)しょうがの搾り汁... 小さじ1/2 作り方 (1)万能ねぎは小口切りにする。 (2)ボウルにご飯を入れ、合わせたAを加えて混ぜる。 (3)フライパンに植物油を中火で熱し、ひき肉を炒める。肉の色が変わったらBを加え、汁けがなくなるまで炒める。 (4)(2)に(3)、(1)を加えてさっと混ぜる。 煮干しの冷や汁ご飯 食欲のない日にもさらさら食べられる 1人分392kcal/塩分1. 5g 材料(2人分) 木綿豆腐... 1/2丁 きゅうり... 1/2本 みょうが... 1個 青じそ... 2枚 煮干し酢の煮干し... 6本 ご飯... 茶碗2杯分(300g) 塩... 少々 (A)煮干し酢(またはかつお節酢)... 大さじ1 (A)みそ... 大さじ1 (A)白すりごま... 大さじ2 (A)水... 1と1/4カップ 作り方 (1)豆腐はペーパータオルに包んで皿にのせ、おもしをのせて15分ほどおいて水けをきる。 (2)きゅうり、みょうがはそれぞれ小口切りにし、きゅうりは塩をふって10分ほどおく。青じそはせん切りにする。 (3)器にご飯を盛り、水けを絞ったきゅうり、大きくちぎった豆腐をのせる。合わせたAを注ぎ、煮干し、みょうが、青じそをのせる。 ※かつお節酢の場合は、煮干しの代わりに漬けていないかつお節少々をのせる。 取材・文/坂本典子、佐藤由香(シェルト*ゴ) 撮影/南雲保夫 栄養計算/スタジオ食 <教えてくれた人> 管理栄養士・料理研究家 牧野直子(まきの・なおこ)さん 「スタジオ食」主宰。雑誌、書籍、TVなどのメディアをはじめ、料理教室、講習会、栄養指導など、幅広く活動。体にやさしく、簡単でおいしい料理が人気。著書・監修書は『冷凍・冷蔵がよくわかる食材保存の大事典』(池田書店)など多数。
国内最大級の症例数と 医師のアドバイス 250万件の症例に対する医師の知見が集まっています。ネットで調べても分からないことも、専門家である医師の知見ですぐ解決できます。 平均5名が回答 複数医師の知見で安心 1症例あたり、平均5名の医師がアドバイスしています。複数医師の知見から、信頼・安心して疑問を解決できます。 各専門医師が在籍 幅広い症例から見つかる 協力医師はのべ6, 000名以上。55以上の診療科の医師が回答しているため、幅広い症例が集まっています。
掃除前に必ずエアコンの電源プラグを抜く エアコンの掃除をする前は、必ずエアコンの電源プラグを抜きましょう。 電気系統に水がかかると、ショートや腐食の原因になってしまうことがあるためです。 エアコンの種類によっては、フタの内部にも電気系統が配備されていることもあります。 掃除の際にスプレー型の洗浄液を使用する場合は、電気系統にスプレーがかからないように、十分に注意して掃除してください。 2. フィルターの網目を崩さないようにする エアコンフィルターの網目は、プラスチック繊維や不織布などのやわらかい素材で作られています。 汚れやホコリを落とそうと強くこすってしまうと、フィルターの網目が崩れてしまうことがあるため、力加減に注意しましょう。 万が一、網目が崩れてしまうと、使用中に異音が発生したり本体の故障の原因になってしまうことも。 3. フィルターをしっかり乾かしてからエアコンに戻す エアコンは電化製品なので、水で濡らしてしまうと故障の原因になります。 最悪の場合、エアコン内部の電気系統から発火したりするリスクがあるため注意が必要です。 洗ったフィルターは、完全に乾いてからエアコンに戻すようにしましょう。 エアコンのフィルター掃除をご自分で行う方法 掃除の重要性が理解できても、エアコンのフィルター掃除の方法がわからないという方もいらっしゃるでしょう。 ここからは、フィルター掃除をするときに必要なものと掃除の手順について解説します。 エアコンを快適に使うためには、定期的に掃除することが大切です。 毎日使うときは「2週間に1回」そうでないときは「1ヶ月に1回」を目安に以下の掃除をしてください。 必要なもの まずは、エアコンのフィルター掃除で必要になるものを揃えていきましょう。 自宅にあるものだけで簡単に掃除をすることが可能です。 掃除機 中性洗剤 歯ブラシ 清潔なタオル スポンジ 45Lポリ袋もしくは新聞紙 掃除の手順 必要なものが揃えられたら、さっそく掃除の手順をみていきましょう。 1. エアコンの下に45Lポリ袋や新聞紙を敷く フィルターにはホコリが溜まっているため、フタを開けたときにホコリが落ちてくることがあります。 床に落ちたホコリを掃除するのは手間なので、ポリ袋や新聞紙をあらかじめ敷いておき、ホコリをキャッチできるようにしておきます。 終わったあとは、ポリ袋や新聞紙を丸めて捨てるだけなので、後片付けも簡単です。 2.
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