テニスサーブ肩が痛い

テニスのサーブ時の痛みを身体の使い方で改善した例 – バランス療法日記
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【要注意】肩の痛みで気が付いたサービスの最適な打点
テニスで肩を痛めない体の使い方とは？　①体幹の回旋 – 整体師ニャンちゅうの健康ブログ

老若男女楽しめるテニスですが、一生懸命やっているとどうしても「怪我」や「痛み」がでやすくなってしまいます。私の場合、「肩の痛み」が悩みの種です。痛みが出るショットは「サービス」で、結構長いお付き合いをしています。自分の中でサービスは得意なショットなので、満足に打てないと勝てないし、フラストレーションが溜まってしまい、テニスを存分に楽しめなくなってしまいます。一時期は結構深刻な痛みになってしまい、痛みがでない打ち方を試行錯誤しているなかで、「打点の意識」を少し変えてみたところ、肩がスムーズに動いて痛みがでない振り抜きが良くなり、サービスの質もちょっと向上というポイントがあったので、記事にしてみたいと思います。痛みがあった時のイメージ「高い打点」で捉えることが良いサーブを打つための秘訣!! と信じていたので、一生懸命腕を伸ばして高いところで打っていました。痛みの現れ方は、ある1球をきっかけに急に痛くなったものではなく、練習後に違和感(筋肉の張り/動かしにくさ) 練習後に少しの痛み練習後に結構な痛みサーブを打つと結構な痛みとだんだんと悪化していく感じで、ひどい時は練習を途中でやめさせてもらう程でした。この信条でサーブを打っていてはダメだと思い、いろいろ改善を試していたところ、「打点」のイメージを変えることで肩の痛みが少ないスイングができるようになってきました。「打点」をどのように変えた? では、どのようなイメージに変えたのかというと、肘が伸び切らないようにして、「最高打点よりも少し低い位置」でインパクトをするというものです。このイメージで打つと、腕に力みが入らず肩がスムーズに回る感じで、それほど痛まずに打てることが体感できました。「打点」を変えたことで球質はどうなった? 力が抜けていることで、感覚的にラケットヘッドのスピードが上がったように感じます。その結果、ボールが走っている(伸びがある)ように見えました。ここでいう「伸び」とはバウンド後の威力のことで、あまり失速しないボールが打てたということです。負荷は少なく、良いボールが飛ばせて、「当たり」の気づきだと感じています。トッププロはどうなってる? 一見高い打点に見えますが、身体の軸が倒れているからそう見えるだけで、肘は肩のラインより上がっていません。またインパクトでも肘が伸び切らず、遊びというか余裕があるように見えます。軸を立てると野球のフォームのようになりますね。日本のサービス王、鈴木貴男選手の解説動画も参考になります。それでも痛みがある時は?

テニスのサーブ時の痛みを身体の使い方で改善した例 – バランス療法日記

その理由を考えることが何より重要です。例え、肩が良くなっても肩に負担がかかる理由が改善していなければまた同じことが何度でも起こってしまうからです。まとめテニスで肩が痛くなってしまう人は、まず自分の体がしっかりとひねる(体幹の回旋)ことができるのかチェックしてみましょう! もし左右どちらかにひねりにくいと感じたのであれば肩を痛める原因になっているかもしれませんね。テニスで肩を痛めてしまったという方は一度当院までご相談いただければと思います。次回もテニスで肩を痛めない体の使い方とは? ②肩の外旋という内容でブログを書いていきます。お楽しみに(^^♪ ――――――――――――――― \期間限定で初回1980円で施術を行っています!/ 腰痛・ひざ痛でお悩みであれば一度ご相談ください。(肩の痛みでも大丈夫です) 整体院葉音専用スマホ: 070-1560-0726 施術中は電話に出られませんので留守番電話にご用件とお名前を残してください。後ほど折り返しご連絡いたします。今日はここまでになります。最後まで見てくださってありがとうございます。ではまた(^^♪

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ダエンからマル施術院院長の丸山です^^ 「プレバト」の消しゴムハンコに影響を受けて買ったハンコ。買ってから言うのもなんだけど、絶対使いこなせる気がしない…笑さて、今回のテーマはこちら! 「テニスのサーブで肩に痛みが出るインピンジメント障害は〇〇が原因! ?」もし、あなたがテニスのサーブを打つ時に肩に痛みが出ているなら、このブログを最後まで読んでみてください^ ^ きっと希望が持てるはずです。今回、患者さんの声を書いてくださったK・Kさんは 10年前にテニスで右肩を痛めて以来、ずっと肩の痛みが治らない状態でした。 10年… とても長い年月ですよね。もちろん、この間、痛みを放置していたのではなく、整形外科や整体、カイロ等に通ったそうです。それでも改善しないまま 10年も経ってしまったのです。それでは、そんなK・Kさんの肩の痛みが今はどうなっているか? を感想に書いてくださっているので、まずは、その声をご紹介していきます^^ Q1、どのような症状でお困りでしたか? またお困りの症状を治すために今までどのような治療を受けてこられましたか? 肩痛、腰痛。カイロ、整体等 Q2、鍼灸治療など当院来院にあたって心配はなかったですか? またその心配はどうやって解消しましたか? 特に不安はなかったです。 Q3、当院の施術を受けたときの印象・感想を教えてください。症状の出る原因をよく説明してもらえるので安心できる。長期的な視点で良くしていただいていると思う。 Q4、症状が改善した現在の想いをメッセージ下さい。担当が最高に喜びます! 肩の嫌な感じがほとんど無くなりました(上に挙げた時等の) 今後は腰と首をよろしくお願いします。お名前:K・K ご年齢:神戸市長田区ご年齢:58 ご職業:会社員(営業) K・Kさんご協力ありがとうございます!

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トレーニング指導ですが、北海道内・全国各地を回って行っています。詳しくはトレーニング料金のページをご覧くださいm(__)m テニス以外の野球・サッカー・バドミントンなどの競技もお任せください!

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